中高生に必要な睡眠時間が判明!!これ以下だと鬱のリスクが増えるぞ!

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中高生、必要な睡眠は? 8.5時間以上でうつリスク減:朝日新聞デジタル

中高校生は8・5時間以上の睡眠をとると、うつや不安のリスクが低くなる――。

東京大学大学院教育学研究科の佐々木司教授ら共同研究グループの調査で、こんな傾向が明らかになった。

男子では睡眠時間8・5〜9・5時間の生徒のリスクが最も低かった。

女子は、リスクが低くなる睡眠時間が男子より約1時間短かった。だが、平均の睡眠時間が男子より短く、「うつ・不安」の傾向も強かった。

佐々木教授は「女子のほうが必要な睡眠時間が短いとはいえず、さらに研究が必要だ。男子と同じ程度の睡眠時間が必要と考えておいたほうがいい」と説明する。

以下、全文を読む

<この記事への反応>

8.5時間以上寝る生活なんて高校生の頃は送れなかった。というかできている人はほとんどいないんじゃない?

無茶!マジで無理!!そんくらい寝られるもんなら寝たいわ!!!

朝6時に起床するなら夜9時半に就寝しなければならない。8.5時間も眠りゃ、鬱も不安も吹っ飛ぶに決まってるさ、寝てるヒマがないんだよ、と受験生などは言いそうだ。だが参考とすべき調査結果だ。

部活で19:00に帰ってごはん食べて朝6:00に朝練しに行く学生には無理やと思いますよ。勉強時間確保できない。

そんなに寝ていたら、平均点も取れないと思いますよ。

これって、うつ・不安の症状がある人は不眠の傾向が強いというわけではないのかな…?


学生だからって8時間以上も寝れるわけないだろ!
いつゲームやるんだよ!!
やる夫 ドンッ 怒り

勉強しろ
カーチャン 母 やる夫 チョップ

睡眠時間が短いから鬱になるのか
鬱だから睡眠時間が短くなるのか…
やらない夫 カウンター 真顔

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